本ブログで度々お話していますが私は元国家公務員です。
当時の経験をもとに国家公務員系の記事も色々と本ブログ内で記事にしているところです。

さて私は公務員時代にそのほとんどの期間を奇跡的に毎日定時で帰宅できる車検場にて過ごしていたのですが・・・一度最悪なことに超激務の職場にハマってしまったことがあります。

しかもただでさえ多忙なうえに１０何年に１度の面倒くさい業務を行う羽目になってしまい勤務時間が朝９時から翌朝３時半までという状態が約半年続きました。

そしてこれが原因で体重が一気に１０ｋｇ増加してしまったことがあります。
（完全に太りすぎの肥満体型になってしまいました。）

体重はその後無事元に戻し今でもなんとかリバウンドせずに体型を保っているのですが・・・
こういった経緯もあり健康というテーマには非常に関心があります。

そこでこれから健康についても色々書いていきたいと思います。
まず記念すべき健康テーマの一発目の記事は上述の私が１０ｋｇ増加した体重を元に戻したお話です。

実は１０ｋｇのダイエットにあたり肥満治療の病院へ通院し医師の指導の元取り組んだのですが・・・
その医師は度々テレビなどにも出演するかわいいと評判の有名女医さんでした。

以下「国家公務員時代激務で太った私が脱力タイムズ美人女医指導の元減量に成功した話」としてまとめていきます。




➀国家公務員　激務な職場での勤務職員は激太り率が高い！

まず国家公務員は激務の霞が関本省はもちろんのこと出先機関の中でも一番忙しい本局で勤務する職員はあまりの多忙ぶりが原因で激太りするか激やせする職員が私の経験上非常に多いです。

特に激太りする職員は本当に多いです。

たまに研修や主張で本局に行くと久しぶりに会った知り合い職員が肥大化しているということは当たり前です（笑）

とくに腰回りに巻くベルトの上におなかのお肉がこんもりと乗り上げ「ベルトが見えない！！」という職員が山のようにいます（笑）

私もそんな職員を見て「自分はこうはなるまい！」と硬く決めていたのですが・・・いざ自分が本局勤務となると・・・そうはいきませんでした（笑）

まずずっと座りっぱなしでほぼ一日中仕事・・・

また食事・・・特に夕飯なのですが時間節約のため出前がほとんどでそれもほとんどが炭水化物の塊の丼もの・・・

こういった環境がしばらく続いたことで本局勤務の１年のうちに体重が１０ｋｇ増加してしまったのでした・・・

➁激務から解放された私がダイエットすべくジム通いへ！

さて上述の劣悪な職場環境を１年でなんとか脱獄することに成功した私（笑）

以降毎日定時で帰宅できる職場で退職まで過ごすことになるのですが・・・今までの本局勤務とは違い時間があります。

そこでそんな時間に余裕ができた私がまず向かったのはボクシングジムでした。
実は学生時代もボクシングジムに通っていて５ｋｇ体重を落としたことがある私。
その再現を狙い再びの事務通いを始めた私・・・

ところが体こそ筋肉がついてしまったもののなかなか体重は落ちませんでした。（２ｋｇくらいしか落ちませんでした。）

以前ダイエットにも精通しているセクシー男優しみけんさんについて記事を書きましたが・・・
そんなしみけんさんはダイエットについて「ダイエットで何よりも重要なのは食事！運動はおまけ程度の効果にすぎない」とよく話をされています。

しかし当時食事について全く知識のなかった私・・・

運動をしてだめならば最後の手段として自宅近くの肥満治療をメインに行っているクリニックに通うことにしたのでした。




⓷脱力タイムズ美人女医指導の元食事を改善！減量に取り組んだ結果

さて・・・この最後の手段として肥満クリニックに通いだしたのですが・・・
そこで本ブログのタイトルの美人女医さんの指導の元ダイエットに取り組むことになります。

「脱力タイムズ」と「美人女医」の２つのキーワードからわかる人にはすぐに解かるかもしれませんがその美人女医さんとは川村優希先生です。

私が通いだした頃はＴＢＳでアンジャッシュ渡部さんが司会をやっていた名医の太鼓判にかなりの頻度で出演されており私も存じ上げていたので初めて診察室で対面したときはめちゃくちゃビックリしたのがいい思い出です（笑）

さてこのクリニックではメインの治療法が食事治療ということもあり川村先生や管理栄養士の方々から食について本当に様々なことを学びました。

このクリニックに通いだすまでは「野菜は野菜ジュースでとればＯＫ！」という今から思えばとんでもない考えの持ち主だった私（笑）

しかし毎日の食事を記録してそれを提出。
それをもとに指導・改善という流れを繰り返していくことで太らない食事と言うものを実践していくことができました。

特に通いだすまで全く意識したことのなかった糖質というもの。
実はこの糖質をいかに抑えるかということがダイエットの際の大きなポイントとなります。

無類の麺やお米好きな私ですがこの麺や米は炭水化物です。
そして炭水化物はこの糖質を多く含みます。

そこでとにかく食事に野菜を多く取り入れその代わりに炭水化物の量を減らす工夫を施した食事を実践していきました！！（全く炭水化物をとらない食事は逆にＮＧです。糖質はエネルギーの元なので元気が出なくなります。）

それを２年ほど繰り返した結果なんとか元通りの体重に戻すことができたのでした！！

⓸「国家公務員時代激務で太った私が脱力タイムズ美人女医指導の元減量に成功した話」まとめ

以上「国家公務員時代激務で太った私が脱力タイムズ美人女医指導の元減量に成功した話」まとめでした。

実は激務で体重が増加したことで血液検査でも悪い結果が出るようになってしまったのですが・・・
クリニックに通った結果ダイエットに成功したのはもちろん血液検査でひっかかっていた中性脂肪値・ＬＤＬコレステロール値（俗にいう悪玉コレステロール値）なども全て改善しました！！

本当にこの食事と言うものは健康のために本当に大事な要素です。

ちょうどおすすめのYouTubeチャンネルもあるのでこれから定期的に色々と健康・・・特に食事についてもまとめていきたいと思います。